پاشنه‌های ترک‌خورده پانشان‌دهنده مشکلاتی در سلامت‌اند. اگر فکر کرده‌اید این ترک‌ها عادی هستند

و نیازی به رفع و درمان ندارند، به‌خاطر این است که ما در اطلاع‌رسانی کوتاهی کرده‌ایم!

یکی از مهم‌ترین اعضای بدن پا است. چه‌قدر به سلامت پاهای‌تان اهمیت می‌دهید؟ قطعا شنیده‌اید که قلب دوم انسان در پاهای او است. ترک در پاشنه‌پا، نشانه این است که توجه لازم و کافی نسبت به سلامت پاهای‌تان ندارید. ترک‌هایی که کف پا ایجاد می‌شود، پوست شکاف خورده‌ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی اوقات این ترک خوردگی به عمق پوست و بخش درمیس نیز نفوذ می‌کند و در این حالت پاشنه پا دردناک می‌شود. از آن‌جایی که پوست ناحیه پاشنه پا حساس و خشک است، در بسیاری از مواقع این ترک‌ها عمقی می‌شوند. هم‌چنین وجود پاشنه‌های ترک‌خورده نشان‌دهنده کمبود آهن و اسیدهای چرب امگا3 است. ترک خوردن پوست در بسیاری از نقاط بدن دیده می‌شود، اما معمولا پاشنه و کنار کف پا نقاطی هستند که بیشتر مستعد ترک‌خوردگی‌اند.

خشک بودن پوست پا (Xerosis) یکی از رایج‌ترین عوامل ترک پا است. یکی دیگر از عوامل ترک خوردگی، قطور بودن پوست و پینه بستن سطح پوست است. ترک پا تا زمانی که عمیق نشده، خطر چندانی ندارد و فقط زیبایی پاها را از بین می‌برد.
اگر این ترک‌ها عمیق شود پاشنه‌ها دردناک می‌شوند و در برخی موارد خون‌ریزی هم می‌کنند. این شرایط منجر به عفونت می‌شود و برای افرادی که دیابت دارند یا سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف است، خطری جدی محسوب می‌شود.

علائم ترک خوردگی پاشنه‌ها

این‌جا به برخی از علائم رایج خشکی و ترک‌خوردگی پا اشاره می‌کنیم.

علائمی که روس سطح پوست نمایان می‌شود، همیشه حاکی از نقصی درونی است. اگر به سلامت درونی بدن توجه بیشتری کنید، قطعا می‌توانید از بروز بسیاری از این علائم جلوگیری کنید. درضمن پای شما نیز به توجه خاص و جداگانه نیاز دارد. اگر توجه مورد‌نیاز را به عمل نیاورید، علائم رایج زیر ظاهر می‌شود:

1. وجود لکه‌های قرمز و پوسته‌پوسته

2.لایه‌لایه شدن و ترک خوردن پوست

3.خارش و حساس شدن پوست

4.خون‌ریزی پاشنه پاها

علت‌های ترک خوردن پاشنه‌ها

قطعا هر علامتی که ظاهر می‌شود، حاکی از یک نقص است. ترک خوردن پاشنه‌ها نیز می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد که این‌جا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

خشکی بیش‌از‌حد پوست و پینه بستن سطح پوست اطراف پاشنه‌ها که اغلب به‌خاطر فعالیت بیش از حد پاهاست.
ایستادن بیش از حد و خشک بودن سطحی که پاهای‌تان با آن در تماس است.
وزن بیش از حد نیز باعث می‌شود تمام فشار بدن روی پاشنه‌ها قرار گیرد که در این‌صورت اگر پوست کف پا انعطاف‌پذیری لازم را نداشته باشد ترک می‌خورد.
پوشیدن صندل و کفش‌های پشت‌باز، عامل دیگر بروز ترک پاشنه است.
بیماری‌های مختلفی مانند سوریازیس، انواع حساسیت‌های پوستی و اگزما، دیابت و برخی بیماری‌های پوستی هم می‌توانند منجر به ترک خوردن پاشنه‌ها شود.

از بین رفتن انعطاف‌پذیری پوست و نازک شدن سطح آن (به‌خصوص با بالا رفتن سن) یکی دیگر از عوامل ترک خوردن پاشنه‌هاست.

استفاده از کفش‌های غیراستاندارد و نامناسب
شرایط سخت آب‌وهوایی و خشکی بیش از حد هوا
کمبود ویتامین‌های مورد نیاز، املاح معدنی و مس

درمان

خوشبختانه این عارضه مساله‌ای لاینحل نیست. شاید این هم یکی از علت‌هایی است که اغلب افراد نسبت به سلامت پاهای‌شان بی‌توجه‌اند و بعد از این‌که دچار این مشکل شدند، پی راه‌حل می‌گردند. در مرحله اول، مراقبت از پاها به توجه خاص احتیاج دارد. درمان‌های خانگی بسیاری برای رفع این مشکل ارائه شده که اغلب موثر و کارسازند. اما در‌صورتی‌که درمان‌های طبیعی و خانگی جواب‌گو نشد، باید سراغ پماد‌ها و درمان‌های شیمیایی بروید.

به برخی از انواع درمان‌ها اشاره می‌کنیم:

1. بعد از این‌که پاهایتان را با آب ولرم شستید، کف پا را با یک روغن گیاهی آغشته کنید و به مدت چند دقیقه آن‌را ماساژ دهید. سپس یک جوراب کلفت بپوشید و بگذارید تمام شب هنگام خواب، جوراب پایتان باشد. نتیجه این کار را پس از چند بار تکرار خواهید دید.
2. موزی را بکوبید تا به‌صورت خمیر در آید، سپس روی پاشنه تمیز پاهای‌تان بمالید. بگذارید خمیر موز تا 10 دقیقه روی پاشنه‌ها بماند سپس پاهای‌تان را با آب ولرم بشویید.
3. پاهایتان را به‌مدت 10 دقیقه در آبلیمو قرار دهید و کمی ماساژ دهید. این کار را هفته‌ای یک‌بار تکرار کنید تا نتیجه دلخواه‌ را ببینید.
4. در پایان روز پایتان را به‌مدت 15 دقیقه در آب ولرم و کف صابون قرار دهید. سپس پاهایتان را بشویید و خشک کنید. یک قاشق چای‌خوری وازلین و یک قاشق آبلیمو را مخلوط کنید. سپس آن‌را کف پاهایتان بمالید. این کار را می‌توانید هرروز تکرار کنید.
5. استفاده منظم از ترکیب گلیسیرین و گلاب به‌عنوان پماد در نرم کردن پوست و رفع ترک‌های پا موثر است.
6. یکی دیگر از درمان‌ها این است که پارافین آب کرده را با کمی روغن خردل مخلوط کنید. سپس آن‌را روی پاشنه‌ پاها بمالید. بگذارید تا فردا صبح بماند و آن‌گاه پاهای‌تان را بشویید. این کار را 10 تا 15 روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

رژیم مناسب

برنامه غذایی سرشار از کلسیم، آهن، روی و اسیدهای امگا3 داشته باشید.

یکی از مهم‌ترین عوامل بروز ترک خوردگی پاشنه‌ها کمبود انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی، مس و اسیدهای چرب امگا3 است. بنابراین لازم است یک رژیم غذایی سرشار از این مواد غذایی لازم را داشته باشید. بدن افراد به میزان کافی اسیدهای چرب امگا3 نمی‌سازد، به‌همین‌خاطر بهتر است این کمبود ‌را با مصرف مکمل‌ها جبران کنید. این‌جا به برخی مواد غذایی لازم و ضروری که باید در وعده‌های غذایی‌تان جای دهید، اشاره می‌کنیم:

ویتامین E: روغن‌های گیاهی، سبزیجات، غلات و آجیل.

املاح معدنی :

1. کلسیم: شیر، پنیر، ماست، شیر سویا، آب معدنی، بستنی، انواع آب‌میوه‌ها، بروکلی و به‌طور‌کلی تمام محصولات و فرآورده‌های لبنی
2. آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، انواع غلات و تخم‌مرغ
3. روی: گوشت مرغ، لوبیای قرمز، ماست و ماکارونی
4. اسیدهای چرب امگا3: ماهی، دانه‌های روغنی مانند دانه کتان و سویا

چند پیشنهاد دیگر برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه:

پاهایتان را همیشه تمیز و به دور از آلودگی نگاه دارید.
نرمش دادن پاهایتان را فراموش نکنید.
بعد از حمام کف پاهایتان را با آب سرد بشویید.
همیشه کف پاهایتان را چرب و مطلوب نگه دارید.
تا حد امکان از برهنه رها کردن پاهایتان خودداری کنید و پابرهنه راه نروید.

این‌جا پیشنهاداتی برای رفع ترک پا داریم

در بازار به‌راحتی می‌توانید به‌کرم‌های مناسب برای پاشنه‌های ترک‌خورده‌تان دسترسی پیدا کنید. اما اگر نمی‌خواهید زحمت گشتن به‌خود بدهید، راهنمایی‌های ما را بخوانید

کرم رفع ترک بدن پارتنر لاو

محصول فرانسه- کرم تخصصی جهت برطرف کردن ترکهای بدن بعد از زایمان ترکهای ناشی از چاقی، ورزش و.....این کرم موضعی ضد جذب چربی تاثیری شگفت بر روی پوست شما خواهد گذاشت . این محصول را به صورت اینترنتی می توایند تهیه کنید!

رفع ترک پا و ماساژور برقی با تایید اروپا

دستگاه جادویی و منحصر به فرد رفع ترک پای برقی کلیه پوست های شاخی و مرده سطح ،پینه،خار پاشنه و یا ترکهای خشکی کف پا و پاشنه را برداشته و پوست یای شما را به نرمی و لطافت اولیه برمی گرداند. این محصول را نیز از اینجا می توانید تهیه کنید.

 پد - اگ-سنگ پای اروپائی

پِداِگ یک محصول انقلابی برای زدودن پینه و پوست خشک پا می باشد. شاید طی سالها زیر پای شما را پوست های ضخیم و خشک گرفته باشد ولی این محصول فوق العاده با استفاده از 135 تیغه ریز و مخصوص، بدون اینکه احساس کنید پینه ها و لایه های اضافی پوست را بر می دارد و پایی نرم وصاف را دوباره به شما باز میگرداند. همچنین سمباده با کیفیت آن نیز برای تکمیل کار در اختیار شما خواهد بود. این محصول را نیز می توانید از اینجا و اینجا باقیمت های متفاوت بخرید!

کرم پا با عصاره الو ورا ساخت تایلند

این کرم با ترکیبات ویژه و عصاره گیاه آلو ورا که در خود دارد باعث باز سازی پوست پا و ترمیم ترک های پا که ناشی از خشکی و فشاز زیاد بر آن ایجاد شده می شود . این محصول را که با پاهایتان دوست خواهد شد را از اینجا سفارش دهید.

صابون درمان ترک پا دکتر مارتین

این صابون گیاهی کار تغذیه و نرم کنندگی پوست پا،زانو،آرنج و برطرف کننده بسیار قوی بوی بد پا می باشد. لینک به خرید اینترنتی این محصول!

روغن شتر مرغ را نیز امتحان کنید

روغن شتر مرغ قویترین برطرف کننده ترک پاشنه پا می باشد. برای خرید روغن شتر مرغ طبیعی به این صفحه بروید.